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Menú de un día por $56 pesos. Rico, nutritivo y muy económico - Cocina Vegan Fácil

categoria: veganosTV visto: 39
 
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Hoy les queremos compartir un menú con desayuno, comida y cena en sólo $56.00 pesos mexicanos. Un menú económico, nutritivo, completo y delicioso. DESAYUNO Cereal de avena con manzana y árandanos - ½ manzana $ 5.00 - 1 cda. De azúcar $ 0.30 - 1 cda. De arándanos $ 2.00 - 3 cdas. Avena $ 1.00 - ¾ taza de leche de almendras $ 7.00 - Canela en polvo $ 0.20 Plato de papaya $ 3.00 Pan tostado $ 1.50 TOTAL DESAYUNO $ 20.00 Receta completa COMIDA Crema de zanahoria - Cebolla $ 1.00 - 4 zanahorias $ 5.00 - Sal $ 0.20 - Nuez moscada $ 0.30 - 1/2 taza crema vegana $ 10.00 Total $ 16.50/4=$4.20 Receta completa Enchiladas verdes rellenas de papa - 2 papas $ 3.00 - Sal $ 0.10 - Ajo en polvo $ 0.20 - Cebolla en polvo $ 0.20 - 10 tomates o tomatillos $ 7.50 - Cebolla $ 1.00 - 1 diente de ajo $ 0.50 - 2 chiles verdes $ 2.50 - 1 rama de cilantro $ 0.10 - 1/2 taza de pepitas tostadas $ 18.00 - 2 cdas. ajonjoló tostado $ 3.50 - Aceite vegetal $ 1.00 - Tortillas $ 1.40 - Crema vegana $ 5.00 Total $ 44.00/4=$11.00 Agua $ 14.00/4=$ 3.50 TOTAL COMIDA $18.70 Receta completa CENA Molletes - Frijoles refritos $ 5.00 - Bolillos $ 3.00 - Queso de papa $ 4.00 - Salsa de tu preferencia $ 4.00 Total $ 16.00/2=$8.00 Vaso de leche $ 10.00 TOTAL CENA $ 18.00 TOTAL COMIDA $ 56.70 Crema vegana https://youtu.be/v3eSPrs-2K0 Leche de almendras https://youtu.be/D8P_SM0--Vo Frijoles refritos https://youtu.be/cmEU1aZhNKQ Queso de papa https://youtu.be/z8O7IisxOW4 Salsas https://www.youtube.com/playlist"list=PLD2zhKSmFcd65M2PiMWeeddAyZPH8YkV6 Música utilizada en este video: - bensound-acousticbreeze.mp3 Bensound.com - Bed_and_Breakfast.mp3 Librería de YouTube - Daisy_Dukes.mp3 Librería de YouTube - Lazy_River_Rag.mp3 Librería de YouTube - Payday.mp3 Librería de YouTube
 

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