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Noticias de recetas veganas


CENAS VEGANAS PARA ADELGAZAR

? Recetas escritas aquí: ?? 7 Desayunos Fáciles y Rápidos: ?? Co ...
01-01-1970 01:00

Croquetas caseras de garbanzos y berenjena

Croquetas caseras veganas, con el garbanzo como ingrediente principal: cocido y en forma de harina. Receta sencilla, rápida y apta para toda la famili ...
01-01-1970 01:00

7 DESAYUNOS VEGANOS PARA LA SEMANA - FÁCILES & RICOS

? Recetas Escritas: Utilicé pan Ezekiel (vegano) - yo lo consigo en El ta ...
01-01-1970 01:00

Especial de Tortillas Veganas (sin huevos)

Uno de los principales desafíos al momento de cocinar una tortilla sin huevos es como remplazar el efecto de ligamento y esponjosidad que nos da el hu ...
01-01-1970 01:00

Queso vegano estilo cheddar de avena y batata

Este queso cheddar vegano es una opción deliciosa para sustituir el queso en tus recetas. Hemos preparado este queso estilo cheddar a base de ingredie ...
01-01-1970 01:00

Nuomici de plátano, postre típico de China

Hoy traemos una postre muy típico de la gastronomía china, especialmente, de Hong Kong. Se trata de nuomici que consiste en unas bolitas de harina de ...
01-01-1970 01:00

Embutido vegano para sándwiches y bocadillos

Preparar un rico bocadillo o sándwich para los veganos a veces todavía puede ser un reto, aunque cada día hay más y más opciones de embutidos veganos ...
01-01-1970 01:00

Queso vegano de garbanzos

Este queso de garbanzos es un buen sustituto de queso tradicional, además es más saludable y totalmente vegano. Es un queso rico en proteínas vegetale ...
01-01-1970 01:00

Atún de garbanzo (Garbatún) - Cocina Vegan Fácil

En esta ocasión te mostramos cómo elaborar un delicioso y nutritivo sustituto de atún. Atún de garbanzo, una delicia que podrás comer en ensalda, sand ...
01-01-1970 01:00

LO QUE COMO EN UN DÍA VEGANO | RECETAS FÁCILES Y RÁPIDAS

? Recetillas Veganas Deliciosas: ? HOTCAKES VEGANOS DE PROTEÍNA: ? 7 DESAYUNOS VEGANOS PARA LA SEMANA: ...
01-01-1970 01:00

Tortitas de garbanzo - Cocina Vegan Fácil

En esta ocasión tenemos unas deliciosas tortitas de garbanzo que pueden servirse con alguna salsa cocida, o bien, pueden utilizarse como hamburguesas. ...
01-01-1970 01:00

CHORIPAN VEGANO ATASCADO + QUÉ COMÍ HOY #11 - VIDA VEGANA

?TIENDA ECORAZÓN: (recuerda que si les dices que vas de mi parte, en Ecorazón te harán un descuento) ?BAZAR LA VEGANERÍA: ...
01-01-1970 01:00

Ensalada de cuscús - Cocina Vegan Fácil

Hoy tenemos par ti esta deliciosa ensalada elaborada con cuscús (sémola de trigo), cubitos de verdura y champiñón. Una delicia que debes probar! Ensa ...
01-01-1970 01:00

Filetes veganos de lentejas y avena

Estos filetes veganos de lentejas y avena son muy nutritivos y deliciosos, perfectos para una comida o cena debido a su alto contenido en proteínas y ...
01-01-1970 01:00

Pan sin gluten con sólo 2 ingredientes

Cuando el plátano verde y la chía se casan, suceden cosas buenas! Como este pan sin gluten, paleo y vegano con sólo 2 ingredientes. Hoy compartimos a ...
01-01-1970 01:00

LO QUE COMO EN UN DÍA | FÁCIL, RÁPIDO Y VEGANO

? Restaurante Aura Vegana: ? Menú vegano para la semana - Sin Estufa: ?? Fer ...
01-01-1970 01:00

MENU? VEGANO PARA LA SEMANA #7 - OTON?O 2017

RECETA ESCRITA: CREMA VEGANA: música: Music by Ehrling: ...
01-01-1970 01:00

Bizcocho de sésamo negro y coco: vegano, sin gluten y sin az

Este bizcocho de sésamo negro y coco es la gloria: vegano, sin gluten y sin azúcar. Y de yapa, te doy la receta de leche de coco que vas a usar como i ...
01-01-1970 01:00

Pan de quinoa (sin gluten) - Cocina Vegan Fácil

Hoy te queremos mostrar como elaborar un delicioso pan sin gluten, elaborado con quinoa, así que se trata de un pan muy nutritivo, que además de ser p ...
01-01-1970 01:00

FERRERO ROCHER VEGANOS

? Receta Escrita: ? Trufas de Chocolate: ? Cupcakes Veganos de Frambue ...
01-01-1970 01:00

10 HACKS VEGANOS | QUE HARÁN TU VIDA MÁS FÁCIL

? MIS NUEVOS RECETARIOS: ?Links de los HACKS: HACK 1.- -licuados fáciles: -avena y pudín de chía ...
01-01-1970 01:00

Bolitas de arroz rellenas de setas y queso vegano

Etas bolitas rellenas de setas, aceitunas y queso vegano es una forma diferente y deliciosa de comer el arroz. Rebozadas sin huevo y hechas al horno, ...
01-01-1970 01:00

Postre de tapioca - Cocina Vegan Fácil

Este viernes tenemos para ti este delicioso postre vegano de tapioca con fesas y kiwi. Rico, saludable y nutritivo. Postre de tapioca Porcíon aproxim ...
01-01-1970 01:00

Receta de flan de coco: vegano y sin gluten

Esta receta de flan de coco es ideal para compartir con los más chicos, un flan saludable y delicioso apto para todo público. Esta receta de flan de ...
01-01-1970 01:00

Berenjenas empanizadas - Cocina Vegan Fácil

Para este lunes, qué tal unas deliciosas berenjenas empanizadas. Una eliciosa y sencilla comida vegana. Recuerda que el pan bolillo, telera, baguette ...
01-01-1970 01:00

Queso vegano curado de macadamias

¡Hola! Hoy os cuento mi experiencia haciendo mi primer queso vegano curado, tenía muchas ganas de empezar a germinar y fermentar en casa para hacer re ...
01-01-1970 01:00

Filetes veganos de soja texturizada con salsa de champiñones

He preparado la receta de filetes veganos de soja texturizada hace poco y puedes ver la receta completa aquí. Es un poco trabajosa, pero los filetes ...
01-01-1970 01:00

5 consejos para llevar una vida saludable y vegana

Hoy en día todos conocemos la importancia de llevar un modo de vida saludable para tener mejor calidad de vida y sentirnos mejor físicamente y mentalm ...
01-01-1970 01:00

Postres veganos Navideños

Ya llega la Navidad y con ella todas nuestras dudas sobre el menú navideño, este año quiero ayudaros con el broche final de vuestro menú, ¡el postre!. ...
01-01-1970 01:00

Qué hay en nuestro refrigerador vegano - Cocina Vegan Fácil

Hoy queremos mostrarte lo que hay dentro de nuestro refrigerador con alimentos veganos. Todo lo que verás, es fácil de hacer en casa. Te compartimos t ...
01-01-1970 01:00

Croquetas de brócoli (con opción vegana y sin TACC)

¿Buscabas una opción rica, casera y saludable para que todos en casa consuman brócoli" (Sí, incluso los niños). La solución: Croquetas de brócoli! Re ...
01-01-1970 01:00

Ponquesitos veganos de chocolate (sin aceites)

En mi tierra los llamamos ponquesitos :]. Luego aprendí que en otras fronteras son magdalenas, muffins y hasta queques! Super chocolatosos, saludables ...
01-01-1970 01:00

Yogur de semillas vegano y probiótico

Receta paso a paso de cómo elaborar en casa yogur de semillas para una alimentación consciente, saludable. La entrada Yogur de semillas vegano y probi ...
01-01-1970 01:00

Salpicón de setas con verduras (vegano) - Cocina Vegan Fácil

Para los días de calor no hay nada mejor que un fersco, delicioso y nutritivo salpicón, pero claro, en versión vegana. Salpicón vegano Porción aproxi ...
01-01-1970 01:00

Sopa de garbanzos con acelgas - Cocina Vegan Fácil

Hoy tenemos para ti esta deliciosa sopa de garbanzos con acelgas, con todos los nutrientes necesarios para una comida no sólo rica, sino, muy saludabl ...
01-01-1970 01:00

Rosca de reyes vegana - Cocina Vegan Fácil

Este día tenemos para ti esta deliciosa rosca de reyes vegana, sencilla y deliciosa. Rosca de Reyes vegana Porción aproximada para 6 a 8 personas Ing ...
01-01-1970 01:00

Galletas de chocolate veganas

¡Hola! ¿Como estáis" hoy os traigo una receta dulce de galletas de chocolate veganas y que aprovecha dos recetas en una. Vamos a preparar una bebida v ...
01-01-1970 01:00

Tofu de garbanzos o tofu birmano

El tofu de garbanzos, también conocido como tofu birmano o tofu shan, es muy típico de la gastronomía de Birmania o Myanmar dónde se utiliza en múltip ...
01-01-1970 01:00

Sándwich de hummus de berros

El hummus es una forma deliciosa y saludable de incorporar legumbres y proteína vegetal a tu dieta. Si te aburre la receta tradicional, te va a encant ...
01-01-1970 01:00

Hummus de albahaca y tomates secos

El hummus es una crema de garbanzos típica del Oriente Medio y uno de los básicos de la gastronomía vegana (existe una creencia que un vegano se come ...
01-01-1970 01:00

Mantecol saludable

Lo que son estos bocaditos frios de pasta de maní y banana.. Son como como un helado de mantecol saludable! Vale chuparse los dedos! Estos bocaditos ...
01-01-1970 01:00

Pollo vegano casero

Como la base de esta receta de pollo vegano casero hemos utilizado garbanzos y gluten de trigo El "pollo" queda muy tierno y suave con una textura muy ...
01-01-1970 01:00

5 consejos para mantener una dieta vegana de 10

La dieta vegetariana o vegana bien planeada es una opción muy saludable y recomendada para cualquier rango de edad puesto que favorece el consumo de a ...
01-01-1970 01:00

Alfajores veganos

Para la masa:? 1 taza de fécula de maíz? 1/2 taza de azúcar blanca? 3/4 taza de harina de trigo? 3/4 taza de margarina vegetal? 1 cdta de bicarbo ...
01-01-1970 01:00

Nuggets de coliflor

Los nuggets son un picoteo o entrante ampliamente consumido, sobre todo suelen gustarle a los niños, aunque no sean un alimento saludable y recomendab ...
01-01-1970 01:00

Pastel de naranja vegano

Este pastel o bizcocho de naranja vegano está riquísimo, es muy muy fácil de preparar y no es el típico bizcocho, es mucho más jugoso, suave y sabroso ...
01-01-1970 01:00

Pan de banana vegano

Esta receta de Pan de banana vegano no contiene azúcar refinada ni trigo. Ideal para darse un gusto dulce pero saludable! Hasta la fecha me he llevado ...
01-01-1970 01:00

Filetes vegetales de gluten de trigo

¡Estos filetes veganos te van a dejar con la boca abierta! Hemos utilizado el gluten de trigo como el ingrediente principal y se necesitan muy poco in ...
01-01-1970 01:00

Potaje de alubias pintas | Los frijoles de mi mamá

Desde que tengo la olla lenta no paro de preparar potajes y la receta que traigo hoy es una de mis favoritas, a mi madre le quedan mucho mejor que a m ...
01-01-1970 01:00

Budín de Banana y Dátiles: sin azúcar, vegano y sin gluten

¿Querés tener un buen rendimiento en tus estudios" ¿Querés mejorar tu resistencia en el deporte y en la actividad física" ¿Querés fortalecer tu salud" ...
01-01-1970 01:00

Enchiladas veganas fáciles rellenas de judías y arroz

Las enchiladas son un plato muy típico de la gastronomía mexicana  y consiste en unas tortillas rellenas bañadas en salsa picante y horneadas en una ...
01-01-1970 01:00

Hamburguesas de remolacha y quinoa

Para preparar estas riquísimas hamburguesas de remolacha y quinoa veganas hemos utilizado la remolacha o la beterrada y la quinoa para la basa y, adem ...
01-01-1970 01:00

Revuelto de "huevo" vegano con harina de garbanzos

Hay muchas formas de sustituir el huevo en la cocina vegana. Si aún echas de menos desayunar unos huevos revueltos te va a encantar esta receta. Este ...
01-01-1970 01:00

Sopa de cebolla - Cocina Vegan Fácil

Este día tenemos para ti esta deliciosa sopa llena de nutrientes para mantener fuertes las vías respiratorias. Sopa de cebolla, y pan gratinado con qu ...
01-01-1970 01:00

TORTITAS VEGANAS DE QUINOA

Ingredientes: ( unas 4 unidades)medio vaso de quinoa ya cocidamedio vaso de harina de garbanzo1 cucharada de aceite de olivasal y pimienta negracondim ...
01-01-1970 01:00

Ensalada para Año Nuevo - Cocina Vegan Fácil

Para esta cena vegana de Año Nuevo, una fresca y sencilla ensalada. Elaborada con lechuga, manzanas, nueces, arándanos, mandarina y un delicioso adere ...
01-01-1970 01:00

Macarrones con queso vegano de patata

Esta receta es la versión vegana de los famosos mac\'n\'cheese o macarrones con queso. Los ingredientes principales, como su nombre indica, son los ma ...
01-01-1970 01:00

Galletas de coco

Y seguimos con el coco. Después del éxito del bizcocho de coco, continúo experimentando con otras recetas. Ahora les llega el turno a estas galletas, ...
01-01-1970 01:00

Bombones FREE: sin azúcar, sin gluten, y veganos!

HOLA BOMBÓN! Y si te digo que esta receta es raw-vegan-sin azúcar-sin tacc-sin harinas me crees"! Se que sí! Esta es una de las tantas recetas que su ...
01-01-1970 01:00

Wraps de croquetas de arroz

Los wraps representan una excelente excusa para poder comer con los dedos! Estos se preparan con croquetas de arroz hechas con arroz basmati, puerro, ...
01-01-1970 01:00

Pudin de chía con frutos rojos y remolacha

Receta de postre de chía, semilla muy rica en omega 3. Rico en fitonutrientes de los frutos rojos y con el aporte de la remolacha, ingrediente de espe ...
01-01-1970 01:00

Bollitos Navideños - Tamal Navideño - Hallaca Vegetariana

Hola Mis Veggies! La receta de hoy ?Bollitos navideños? (o tamal navideño) VEGETARIANOS. INGREDIENTES (Receta para 8-10 bollitos medianos) MASA 2 ta ...
01-01-1970 01:00

Nopales con garbanzo en salsa verde - Cocina Vegan Fácil

Para el menú de hoy, unos deliciosos y nutritivos nopales con garbanzos en salsa verde. Una receta vegana muy sencilla, rica y nutritiva. Nopales con ...
01-01-1970 01:00

Tiramisú saludable ¡con avena!

Hoy os traigo una receta muy popular y muy demandada por todos vosotros: Tiramisú saludable. Sin azúcar refinada, con avena y sin productos animales. ...
01-01-1970 01:00

Budín de elote y rajas - Cocina Vegan Fácil

Delicioso budín vegano de rajas de chile poblano con elote, gratinado con queso de papa. Si no consigues el chile poblano en tu país, puedes sustituir ...
01-01-1970 01:00

FILETE DE NOCARNE CON PATATAS FRITAS

Filete de seitan (receta de como se hace clicando aquí).Cortamos el seitan en filetes, lo maceramos con ajo, perejil, pimentón ahumado y unas gotas de ...
01-01-1970 01:00

Rosquillas de zanahoria y avellanas

Os mostramos unas rosquillas veganas y libres de gluten a base de zanahoria y avellanas. Una forma diferente y deliciosa de consumir hortalizas. La e ...
01-01-1970 01:00

Canelones rellenos de "carne" de champiñones

Los canelones tradicionalmente se rellenan de carne molida y se hornean con salsa de tomate, bechamel y queso. Para rellenar estos canelones veganos h ...
01-01-1970 01:00

Manteca vegana

Te proponemos una alternativa vegana de esta famosa emulsión, para realizar en casa con ingredientes al alcance de la mano. El veganismo implica una ...
01-01-1970 01:00

Budín de pan - Cocina Vegan Fácil

En esta ocasión tenemos para ti esta deliciosa receta de budín de pan, elaborada con el pan que nos ha sobrado de las fiestas de fin de año. Recuerda ...
01-01-1970 01:00

Birria vegana - Cocina Vegan Fácil

Este día tenemos para ti esta tradicional receta de Jalisco, México. Un platillo, que ahora hemos hecho en versión vegana para que puedas seguir disfr ...
01-01-1970 01:00

Berlinas o donuts veganos rellenos de crema pastelera

Estos donuts o berlinas caseras rellenas de crema pastelera casera y cubiertos de chocolate son un manjar para cualquier vegano o cualquier amante los ...
01-01-1970 01:00

Cómo hacer yogur vegano de frutos secos y semillas

El yogur vegano es el sustituto perfecto a los yogures comerciales de leche de vaca o yogures vegetales industriales. Fáciles de hacer y probióticos q ...
01-01-1970 01:00

Cheesecake de guayaba - Cocina Vegan Fácil

Hoy tenemos para ti este delicioso cheesecake vegano de guayaba. Cheesecake de guayaba 6 a 8 porciones aproximadas Ingredientes: - 100 g. galletas ...
01-01-1970 01:00

BOLITAS DE MIJO AL HORNO CON VERDURAS

 Ingredientes:1 vaso de mijocaldo vegetal1 cebolla2 tomates1 calabacin pequeño2 ajossal y pimientaharina de maízperejil frescoaceite de olivaPreparac ...
01-01-1970 01:00

Bolitas de Coco (3 Ingredientes)

Sólo necesitas 3 ingredientes y 15 minutos para hacer estas bolitas de coco. Son el postre o snack perfecto, están riquísimas y son ideales para regal ...
01-01-1970 01:00

COMIENDO CON 20 PESOS / 1 EURO EN UN DIA | VEGANO

? ¿Qué se puede comer con ?20 Pesotes en un día" Acompáñenme para ver qué preparamos ??? ? 7 Desayunos Fáciles y Rápidos para la Semana: ...
01-01-1970 01:00

Crema de cajú

Reemplaza el queso crema con esta crema de cajú que es una maravilla. ¡Vegana y sin gluten! Si estas buscando una alternativa a los quesos untables in ...
01-01-1970 01:00

Muffins integrales de naranja, chocochips y amapola (vegano

Para una tardecita encantadora te convido esta receta de muffins integrales sabor naranja y chocolate. Más ricos y saludables, imposible. ¿Hay alguie ...
01-01-1970 01:00

HUEVO KINDER DE CHOCOLATE VEGANO - GIGANTE

¿A quién no le gustaban los Huevitos Kinder" ?? Pues acá les tengo la versión vegana y gigante para celebrar el Día del Niño y que ya casi somos 250K ...
01-01-1970 01:00

Hot Cakes de Quinoa y avena: vegan!

Te presento a los Vegan hot cakes de quinoa! son tan saludables y llenos de proteína que no podrás creer que algo tan rico te haga tanto bien. Se me ...
01-01-1970 01:00

Crackers de semillas allergy free

Te aburriste de las crackers compradas, te parecen muy costosas las crackers de semillas cada vez que vas a tu tienda naturista preferida" Te doy la ...
01-01-1970 01:00

Paletas de mango - Cocina Vegan Fácil

Para estos días de calor, y hasta para los días de frío. Unas ricas paletas de mango. Paletas de mango Cantidad aproximada 8 a 12 paletas Ingrediente ...
01-01-1970 01:00

CEBOLLA EN PÉTALOS, AL HORNO.

Ingredientes: (por cebolla)1 cebolla dulce pequeña por persona2 cucharadas de pan ralladomedia cucharilla de ajo en polvomedia cucharadita de pimentón ...
01-01-1970 01:00

Tahini casera o pasta de sésamo fácil

La tahini o tahina es una pasta elaborada a base de semillas de sésamo que consiste en tostarlas y triturarlas hasta obtener una crema suave y rica. L ...
01-01-1970 01:00

DELICIAS VEGANAS DE SETAS Y TRUFA

Ingredientes:300 gr. de setas1 trufa negramedia cebolla3 cucharadas de harina común1 taza de caldo vegetal1 taza de leche vegetal sin azucararaceite d ...
01-01-1970 01:00

Estofado vegano - Cocina Vegan Fácil

Hoy tenemos para ti esta deliciosa y nutritiva receta, estofado vegano. Elaborado con ricos ingredientes además de salchichas veganas y caldo de verdu ...
01-01-1970 01:00

Milhojas de patata y calabacín con queso vegano

Milhojas de verduras es un plato muy sencillo, sabroso y saludable, además, es una buena opción para introducir más verduras en tu dieta. Hemos hecho ...
01-01-1970 01:00

TAMALES VEGANOS DE DULCE - SABOR PIN?A

? Receta Escrita: ? Tamales Veganos de Mole: __________________ ...
01-01-1970 01:00

Yogur casero de avena y coco

Receta de yogur de avena denso y cremoso gracias al coco rallado y la agaranta. Un yogur vegano perfecto para reestablecer la microbiota intestinal. L ...
01-01-1970 01:00

Yuba (pollo vegano) en encacahuatado - Cocina Vegan Fácil

Hoy te mostramos cómo elaborar este rico encacahuatado vegano, en esta ocasión preparado con yuba. Este ingrediente es el resultado obtenido de hacer ...
01-01-1970 01:00

Leche de alpiste (para la pérdida de peso) - Cocina Vegan Fá

Hoy te mostramos cómo elaborar esta nutritiva leche de alpiste, excelente para la pérdida de peso. Con gran aporte en proteínas y calcio. Leche de al ...
01-01-1970 01:00

Ramen vegano: la receta asiática más codiciada

Adoro los fideos chinos, y en ramen tanto más. Pruebalo con esta receta vegana y deliciosa. PH: Carolina Falk Por mi trabajo he viajado muchas veces ...
01-01-1970 01:00

Sopa crema de brócoli

Con el invierno, las sopas, y cuando es época de coles nada más reconfortante que una deliciosa sopa de brócoli y coliflor. Esta es la época de las co ...
01-01-1970 01:00

Ensaladilla rusa vegana

La ensaladilla es una de las tapas más favoritas y su versión vegana no es menos deliciosa que la original. La ensaladilla rusa consiste en una mezcla ...
01-01-1970 01:00

SNACKS VEGANOS SALUDABLES - VIDA VEGANA

RECETAS ESCRITAS AQUÍ ?? MIEL DE PILONCILLO ?? ------------MÁS RECETA ...
01-01-1970 01:00

Yogur de leche de coco casera

Partiendo de coco rallado, preparamos la leche de coco que será la base de nuestro yogur vegano y probiótico. Un yogur de rápida elaboración y de sabo ...
01-01-1970 01:00

Cheesecake sin horno vegana de piña (espectacular!)

Esta cheesecake sin horno vegana de piña sabe tan bien como se ve, ¿me creen" Es sabrosa, saludable; ¡espectacular! No prender el horno y lograr este ...
01-01-1970 01:00

Tarta con masa de calabaza: ¡sin harina!

Acá está la famosa tarta con masa de calabaza sin harina! Vegana, sin Gluten… ¡¡y no saben lo rica que es!! Ingredientes: 1 calabaza mediana 1 za ...
01-01-1970 01:00

Vegan Plátano Rolls

¿Quieres probar una receta diferente" Prepara estos vegan plátanos rolls! Con palta quínoa, y plátano (pues mi ingrediente favorito) Se que de por SI ...
01-01-1970 01:00
 



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Una versión sin gluten y vegana de la pizza, con tres verduras diferentes : champiñones, brocoli y berenjena. La masa está hecha con polenta : es muy fácil de hacer, no hace falta encender el horno (lo cual se agradece en verano) y aún así queda... -
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Ingredientes:5 zanahorias grandesun cuarto de cebollaperejil frescopimienta negraaceite de olivamedio vaso de caldo vegetalMezcla para sustituir al huevo :- 2 cucharadas de harina de garbanzo- 1 cuchara de  harina de maíz- 1 cucharada de salsa de... -
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  No sé cuál será el desayuno preferido de ustedes, pero el mío sin duda es una buena tostada con queso crema y mermelada acompañando unos mates y alguna fruta. Antes de ser vegana, ese era mi desayuno TODOS LOS DÍAS DE MI VIDA. El queso crema... -
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El tofu de garbanzos, también conocido como tofu birmano o tofu shan, es muy típico de la gastronomía de Birmania o Myanmar dónde se utiliza en múltiples platos de curry, sopas, ensaladas, etc. El tofu de garbanzos es un buen sustituto de la... -
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